第三十七期索奈克会告诉你：

首先，不要着急去练习什么八度跑动，你可以先练习一个简单的八度重复，比如只重复Do这个音，除了你的手指站好并且扣住以外，也要注意手腕应该是松弛的。 如果你从来没有体验过，那么你可以尝试如下的动作。 站起来，找一个大屏手机，或者尺寸和一个八度差不多的东西，用你的大拇指和小拇指夹住它，然后手臂垂直坠落(一定要垂直坠落哦，弯曲的话说明你手腕有用力)，放松，并且旋转手腕。 这个时候，你肯定不会让你的手机掉落，但是你又能很好的晃动你的手腕或者转动你的手腕，也就是说，这个时候，你手的架子是好的，并且也就是你放松手腕弹奏八度的第一步。而手腕可以随便的晃动，说明手腕，小臂，大臂都是放松的。找到了这个以后，恭喜你，你大概知道该让你的手保持什么样的状态去演奏八度了。 但是还没有结束，还应该通过用不同重量的物体增加重量，并且尝试用手指勾住它，而不是用小臂或者手腕的力量，这种方法，也可以用于训练单一的手指，但是，注意不要太残忍的练习，一般只用于回家路上，手上拎着很重的超市购物的袋子，然后10秒钟以内的时间，只用小拇指或者无名指的力量勾起袋子，并且稍微上提并落下。 再次和一些孩子学琴的孩子家长说明 这个方法不安全，而且一定要有经验的老师在旁边帮助你的情况下去练习，不要多练，因为很容易将手指拉伤。小编并不想让你成为下一个罗伯特 舒曼（其用沙袋挂在天花板上练习他的5指，然后残废了的故事） 。

  其次，在你重复弹奏同一个八度音的时候，可以尝试学习将手指张开平放在桌上，然后猛的一瞬间，5个手指以打直的方式收拢，并用这个力度称跳起手掌，这个动作有点像。。。。海中的乌贼或者章鱼  。  现在再在钢琴上重复你的八度，并且手指坚硬，然后大指和小指用这样的章鱼方式抓起，你是否能感觉到反作用力？ 如果是的，那么你做对了，恭喜你，第二个技能已经解锁，你的手指上已经装有一副弹簧了。